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認知症・アルツハイマーを予防したい方のために

ここ最近、メディアでも取り上げられている認知症の問題。
認知症やアルツハイマーは、いつ自分に起こるか分からない病気です。
イキイキと日々を過ごすためには、できたら発症したくない病気。

 

当サイトでは、認知症やアルツハイマー予防に良いサプリメントをご紹介します。
有効成分には、

  • DHA、EPA
  • イチョウ葉エキス
  • 中鎖脂肪酸
  • フェルラ酸

 

などがあります。
有効成分を配合したサプリを厳選してみました。

 

 

認知症

きなりの特徴

絶対的エース!血液をサラサラにし、脳の活性化に有効なDHA・EPAを高配合したサプリになります。

厚生省ではDHA・EPAを1日1,000mgを摂取目安としていますが、きなりはその半分にあたる500mgを補えます。
さらに血栓を溶かす作用を持つナットウキナーゼも配合されていて、日々の生活習慣病のリスクを軽減しながら、脳の活性化をサポート。
しかも、初回特別価格キャンペーン実施中!返金保証付きで、1,980円になります。

価格 1,980円
評価 評価5
備考 返金保証付

 

 

認知症

中鎖脂肪酸メモリオンの特徴

認知症対策の有効成分である中鎖脂肪酸をメインに配合したサプリメント。

中鎖脂肪酸メモリオンは、脳の健康に良い中鎖脂肪酸を配合しています。ブドウ糖の代用になる栄養源にもなり、効果的に脳を栄養補給できます。しかも、1日分で6gも摂れます。
15日分のお試しセットなら、980円です。

価格 980円
評価 評価4.5
備考 15日分のお試しセット

 

 

認知症予防に効果的なサプリメントはコレ!

プラズマローゲンの特徴

知的健康をコンセプトに作られた知的健康は、有効成分のプラズマローゲンを配合しています。

気になる価格は12,033円とややお高めですが、臨床試験によっても、認知症や物忘れに作用することが」判明しており、メディアでも紹介された実績があります。

価格 12,033円
評価 評価4
備考

 

 

認知症

びわ丸の特徴

累計10万袋突破!びわの歯エキスを配合しているサプリ。びわ丸は、研究によって、アルツハイマーの現認になるアミロイドβたんぱく量を、また神経細胞死になる過剰リン酸化Tauタンパク質を減らすことが確認されています。

お試しパックなら、2,030円からです。

価格 2,030円
評価 評価3.5
備考 お試しパック

 

 

認知症予防に効果的なサプリメントはコレ!

イチョウリーフの特徴

イチョウリーフは、健康家族のサプリです。

脳が疲れているなぁ、すっきりしたいなぁ、という方におすすめの内容です。
イチョウ葉エキスやDHAなど、5種類の有効成分を配合しています。
にんにく卵黄などを販売しているメーカーですから、安心感もありますね。

価格 -円
評価 評価3
備考

 

 

認知症は早期発見で治療の見込みがある!

 

誰しもが発症する可能性を持つ、認知症という病気。

 

老化現象の一種と思われるかもしれませんが、早期発見によって、症状を暮せたり、予防することができます。

 

認知症は突如起こるとも言えますが、兆候はあります。

 

急に物忘れが激しくなった、など、自分自身で、「ん?」と不安を感じることが、早期発見につながります。何か不安を感じたら、早めに専門家のもとで診察を受けることをおすすめします。

 

また、認知症は予防していくこともできます。予防による効果が100%とは言い切れませんが、生活習慣の改善次第で、防げる問題です。

 

重要なのが、栄養補給です。

バランスの悪い食生活や不規則な生活を送っていると、認知症を誘発しやすく、裏を返すと、規則正しい生活を送ることが、認知症対策になります。

 

頭を使ったり、体を使う運動などもそうですが、サプリメントによって脳を活性化させることができます。

 

 

認知症の自己チェック方法

 

認知症は早期発見により、症状を遅らせるなど、治療手段があります。
そのためには日頃から、自分自身の状態を把握しておくことが大切になります。
認知症の自己チェック項目を段階別に用意しました。

 

軽度の認知症テスト
  • 気付くとぼんやりしている
  • 集中力や根気がなくなった
  • 趣味や生きがいがない
  • 計画を立てることが難しい
  • 3つ以上の作業を同時進行できない
  • 反応に鈍くなった
  • 同じことを何度も言ったり、聞いてしまう
  • 表情に感情があらわれない
  • 人に「話聞いてる?」とよく言われる

 

3つ以上当てはまる場合は、次のAのテストもチェックしてください。
3つ以下なら、まだ安心できますが、軽度の認知症の可能性があるので、脳のトレーニングなどに取り組みましょう。

 

軽度の認知症テスト
  • 日付・曜日感覚がない、日付を忘れてしまう
  • トイレなどの電気をつけっぱなしにすることがよくある
  • 水道をとめわすれることがよくある
  • 料理の味付けがうまくできなくなった
  • 服や身だしなみに関心がなくなった
  • 計算が苦手になった
  • 物を置き忘れて盗まれたと思い込んでしまう
  • 昨日の出来事や食べた物が思い出せない

 

3つ以上当てはまる場合は、次のBのテストもチェックしてください。
3つ以下なら、軽度〜中度の認知症の可能性があります。念のため、受診することをおすすめします。

 

重度の認知症テスト
  • 家族の名前が思い出せない
  • 家族や親しい人の顔が思い出せない
  • ひとりで服を着ることができない
  • お風呂に入りたくない
  • トイレにひとりで行けない、できない
  • 朝食(昼食、夕食)を食べたことを忘れる

 

これに当てはまる場合は早急に検査を受けることをおすすめします。

 

以上のチェック項目はあくまで参考程度にしてください。
不安を感じたら場合は、早めに検査を受けましょう。また、周囲の方が気付くことも大切になります。

 

 

認知症対策サプリメントの有用成分

 

近ごろは現代人に嬉しい健康補助食品が続々と開発されています。いわゆる、サプリメントです。
認知症対策用に作られているものも多く、健康や認知症予防のために選ばれています。

 

では、認知症対策系のサプリメントには、どのような成分が使用されているのでしょうか。
よく使われている有用成分をご紹介いたします。

 

DHA、EPA

認知症予防に効果的なサプリメントはコレ!

オメガ3系脂肪酸のことで必須脂肪酸とされ、厚生労働省からも摂取が推奨されている成分です。青魚に多く含まれていて、脳を活性化させます。研究によっても、脳血管型認知症に効果があると結果が出ています。脳細胞が活性化されることで脳の働きがスムーズになります。

中鎖脂肪酸

認知症予防に効果的なサプリメントはコレ!

健康に良いことで流行中のココナッツオイルなどに多く含まれる脂肪酸です。ココナッツオイル由来の中鎖脂肪酸はエネルギー効率が高いことから、脳のエネルギーになりやすいなど、脳のサポートになります。

イチョウ葉エキス

認知症予防に効果的なサプリメントはコレ!

記憶力に良いなどイチョウ葉エキスは脳の働きをサポートする代表的な成分です。脳の血行を改善する作用から、脳の活性化を助けます。

 

 

プラズマローゲン

認知症予防に効果的なサプリメントはコレ!

ホタテなどの貝類や鶏の胸肉などに含まれる成分で、リン脂質の18%を占めるものです。ここ最近、プラズマローゲンに注目が集まっています。

 

 

 

認知症を予防する!サプリメントの飲み方

 

お薬は基本的に事細かに服用方法が決まっていますよね。

 

たとえば、食後30分以内、食前や食間、就寝前など。

 

一方で、サプリメントはあくまで食品に分類されるため、基本的に飲み方は自由です。

 

ただし極端に、多量に摂取したり、お酒やコーヒーなどで飲む方法はおすすめしません。これでは、サプリメントに含まれる有用成分の働きに期待できません。

 

利用するサプリメントに、摂取目安などが記されていますので、それを守って飲むようにしてください。

 

基本的には水や白湯で、摂取目安量を飲むようにします。

 

また、ご飯を食べたあとより空腹時の方が吸収率が良いと言われています。

 

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